Jaco, kumpla sie zapytam, bo calkiem mi z glowy wylecialo. I dlatego nalerzy mi przypominac Makroskaldniki nalerzy dokladnie wyliczyc i trzymac sie tego. I dopiero gdy powyzsze nie przynosza efektu manipulowac nimi w odpowiedni sposob. Pamietaj ze na "oko" to "chlop w szpitalu zszedl". Dieta to cos konkretnego, nie moze byc [...]
[...] te lata i dlatego właśnie teraz je odrobię. Na wiosnę będę zupełnie inna. Pewnie zapytacie jak zgubiałm te 15 nieszczęsnych kilo... Dużo nierwów, głodzenie się....nic czym mogłabym się pochwalić. Niewiele też ćwiczyłam chociaż miesiąc regularnie chodziłam na siłownię i widziałam naprawdę efekty. Moje ciało nigdy nie było wyrzeźbione a ja [...]
[...] pominąć przy omawianiu kwestii białek. Mianowicie świat jest pętany fobią białka. Wszędzie dookoła słychać tylko wołanie o białko. Jednak 99% ludzi nie ma zielonego pojęcia czym są białka i "do czego służą". Tymczasem dla dorosłego człowieka jest ono niemal całkowicie zbędne. Wystarczą jego niewielkie ilości, które są potrzebne tylko po to, aby [...]
[...] bardzo lekka jakbym mogl minimalnie zrobic tym ciezarem okolo 5 powtorzen a jednak gdy opuszczam ja do klatki ciezar stawia duzy opor i z ledwoscia wyciskam sztange.nie wiem czym to jest spowodowane;moze to strach przed ciezarem,zle podejscie psychiczne do ciezaru?wczesniejsze moje rekordy w wyciskaniu tzn. obciazenie na sztandze ktore wyciskalem [...]
[...] to ja na kreatynie robiłem 3,5 - w miech ;] kscman eee jeżeli nie h-drol którego bym polecił :) a nie chcesz m-drola jeszcze to.... h-drol + trenadrol :) wyjdzie cenowo tyle co 2x epi :) a efekty wróże lepsze ;) tak sądze że na wadze pójdziesz z 5 albo 6 kg przy czym spalisz z 2 kg tłuszczu Zmieniony przez - ghoster w dniu 2008-12-08 08:51:49
[...] klatki prostując do końca ręce też daję ostro po stawach "Polecane jest wyprost rąk w łokciach nie do końca tak aby one były w ruchu i delikatnie zgięte w łokciach przy czym klatka jest cały czas napięta lepszy efekty Wiesz ćwicz na takim ciężarze gdzie ci nie szczelają łokcie, ewentualnie w ostatniej serii gdzie zostaję ci tylko 6pow [...]
[...] zdrowsze, delikatniejsze, łatwiejsze i szybsze w przyżądzaniu w porównaniu do wołowiny czy wieprzowiny i przede wszystkim tańsze; jednak szybko się okazało jak wygląda i na czym polega hodowla drobiu. Jakie pasze i jakimi metodami są aplikowane tym ptakom. Nie sądzę, aby chów kurczaków i indyków czymkolwiek się różnił. I jedne i drugie ptaki [...]
[...] i efektywna mieszanka przynosi efekty niespotykane przy zastosowaniu innych NO boosterów. Przeważnie po treningu efekt napompowania mięśni jest odczuwalny kilka minut, po czym stopniowo maleje i w końcu ustępuje. Podczas stosowania Edge-NO™, pompa mięśniowa może być odczuwalna nawet kilka dni po treningu! Edge-NO™ to suplement, który nie tylko [...]
lager, ja wszystko pamietam splita Ci kiedys poprawialem. wiedze teoretyczna mam, gorzej wcielic ja w zycie... a Ty mi w czym mozesz pomoc? dieta/suple? vivek, zdrowka cos sie ostatnio elita nie pokazuje... mam na mysli Kilobba, Pepo, Krisa... EDIT: przejrzalem ostatnie tematy: Pepo wciaz aktywny Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-12-08 [...]
[...] w nocy czegos niezdrowego np.kebaba, wiadomo do clubu trudno pójść i pic tylko wode niegazowana:)po przebudzenia brzuch jest znowu duzy i wydęty, i tak w kólko katuje brzuch na silowni jest już ok. po czym zjem cos niezdrowego do tego alko i porazka na maxa, normalnie syzyfowa praca,moze ktos z Was spotkal sie z podobnym problemem? Pozdr. Rafael
Nie wiem jak halówki ale mój kolega miał korki Veloci. Potrzymały mu góra 2 miesiące po czym otworzyły się jak banan na czubku. Niestety nie miałem ich na nogach więc w ocenie mogę się mylić ale koledze wierzę. Po pierwsze na początku obcierała go strasznie pięta. Myślał, że będą to buciki wygodne i miękkie a okazały się totalnym szmelcem. [...]
[...] ale przy niskim % tłuszczu w organizmie więc lipa aeroby też nie pomagają ;( Dieta na 0 lub z lekkim minusem też lipa więc pytanie dla doświadczonych forumowiczów czy da się ten oporny tłuszcz czymś spalić i jak tak to czym ja wałczę już ponad rok??? Zastanawiałem się też kiedyś czy to nadmiar rozciągniętej skóry nie daje takiego efektu????
[...] sie nie doszukuje brutalnosci. Poprostu Koscheck jak i Griffin nie powinni sie tak zachowac jak to zrobili. A jak powinni? Pierwszy napalonego fana powinien przydusic, o czym juz pisalem, a drugi nie powinien w ogole wychodzic z propozycja " czy moge Cie kopnac". W mojej opini jak dziennikarz chcial poczuc na sobie cos z elementow [...]
to juz czytałem. wiem na czym polega trening na rzeźbe. na pierwszym miejscu musze zgubic tłuszcz. jezeli chodzi o trening to troche ćwiczyłem mam jakies tam mięsnie ale pod tkanką tłuszczową. czy bieganie tu pomogże? mam duzy pokój i mógłbym codziennie rano biegac ok 20 min przed sniadaniem (bo potem szkoła)jezeli biegał bym codziennie to w jakim [...]
[...] iz chcesz cos ze sobą zrobic, bo jestes barzdo chudy i sie zle z tym czujesz , czy inny bajer, a wtedy moze zrozumieją iż musisz jesc wiecej/lub co innego co z tego ,ze kupisz sobie tego gainera, jak na niewiele on Ci sie zda, a jezeli pieniadze zainwestuejsz w naturalne pozywienie , to sam za pare miesiecy zrozumiesz o czym tutaj rozmawiamy
[...] wywalić z niego propionat a dac tam undekanian. Mówię tu oczywiscie o celach leczniczych ale ta właśnie cecha też ma znaczenie w stosowaniu Omnadrenu w celach innych (o czym za chwilę) 2. Pierwsze efekty pracy propionatu (przede wszystkim) odczułem już ok 10h po iniekcji - bardzo szybko i za mocno w sumie. Wyobraźmy sobie właśnie człowieka [...]
Wcale nie uwazam ze sie mylisz, nie napisalem tak.. Nie wiem po czym to wnioskujesz.. Na pewno masz racje Na pewno postaram sie dokupic jak najwiecej kg, na choinke raczej nic nie wymysle ciekawego to poprosze o jakies ciezary.. Jak z kasa nie bardzo bedzie to jakos wytoczyc by bylo mozna w sumie.. Cos sie wymysli, tata z pracy wroci to pozniej z [...]
czy trenując 3 razy w tyg. po 90-100 min może dojść do przetrenowania?trenowałem 1,5 roku po czym miałem 3 miesięczną przerwe spadło sporo masy i siła,zacząłem trening od fbw przez miesiąc później przeszedłem na splita po 2 miesiącach zacząłem cykl na mono plus ultimate nox pump nadrobiłem straty po przerwie i to z nawiązką.po 3 tyg cyklu np.20 kg [...]
[...] mniaaaaaam, szkoda, że ostatnio tylko kilka porcji miałam od kumpla, z mlekiem to już w ogóle odlot Magduniu, to ja zapraszam kiedyś na dobry deserek albo dobre lody... O czym my tu mówimy w ogóle? No, ale z mlekiem faktycznie nawet nawet - tylko za bardzo się pieni i trochę grudek zostaje. EDIT: no dobra, po dniu wczorajszym stwierdzam, że [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
